Cuidarse no significa horas de gimnasio y dieta estricta para lograr un peso y una figura socialmente aceptables. La salud es un concepto global que incluye aspectos como la alimentación y la práctica de ejercicio físico adecuados, además de un descanso reparador. Pese a que el ritmo de vida actual nos genera estrés, nos conduce hacia el sedentarismo y, en muchas ocasiones, nos impide dormir las horas necesarios o cuidar nuestra dieta, no debemos dejar a un lado estos hábitos de vida saludables. Esta obra te proporciona las claves, que ya divulgó durante su etapa televisiva, para llevar una vida sana con la que prevenir enfermedades y lograr un bienestar tanto físico como mental: Consejos y pautas para una vida sana ; Una introducción a la musculatura y al funcionamiento del organismo ; Ejercicios de tonificación y estiramientos que te permitirán trabajar tu cuerpo de forma global.